2010年呼啦啦地过去了，感觉并不轻松，大大小小的总结分析会，各类场合的聚会，年终报告与新年目标规划等，“忙”成为大部分现代人从2010年跨度到2011年的一个大主题。伴随而来的问题是有人不吃早饭甚至于一天只吃一顿饭、晚上过了十二点还在大吃辛辣油腻之物、过度饥饿后暴饮暴食等，以健康作为代价，殊不知我们的“胃”其实很脆弱，经不起这些日积月累的折腾。据世界卫生组织一项统计显示，胃病在人群中的发病率高达80%左右，且每年均以很快的速度增长，胃疼已成为大部人的“职业病”。
胃病是慢性的，可一旦发作起来很是让人着急与难受。因此越是忙，越是应该花点小心思呵护你的胃，不要让你在需要它好好工作的时候跟你闹别扭。
喝酒前用酸奶护胃
公司聚会那天晚上，小丽喝了一些酒，结果半夜胃疼而去医院。原来，由于每天上班都要坐一个多小时的车，加上最近经常加班，小丽晚饭都是很晚才吃，第二天早饭直接就省了。
医生建议，早上可以适当喝一些酸奶，酸奶中含有大量的活性乳酸菌，能调节肠道菌群平衡。另外，在喝酒前喝杯酸奶，可以在胃里起到很好地缓冲作用，同时减少肠道对酒精的吸收。
早上喝温白开水养胃
“记得小时候，经常胃痛。”晶晶说自己从来没有去医院做过胃镜检查，因为害怕痛。后来养成每天早餐前空腹喝1大杯白开水的习惯后，胃痛的次数便越来越少了。
白开水并没有什么营养成分，有胃肠科专家表示，经过一个晚上，人体消耗了一些水分，可用其来补充、平衡身体的水分，白开水本身并没有什么养胃的作用，但对整个胃肠系统却很有好处，但切记一定要喝温白开水，避免伤了胃气。因为胃是多气多血的经脉，温水有助于脾胃阳气旺盛，特别是早晨对人体而言是充满生气的时段，温热食物会让人一整天都充满朝气。
苏打饼干当小零食治胃酸过多
最近时不时的胃有点泛酸，小张吃什么东西都显得没有胃口，眼下工作上的事情又多，几天下来，人一下子瘦了一圈。
医生建议小张身边常备点苏打饼干，虽然不是什么高级食品，但中和胃酸的能力特别强，因此饿的时候，或者稍微有点不舒服，吃上一两块，很管用。另外，还可以选择吃点馒头类的面食，因为它含碱，也能抑制胃酸。
